O home office se tornou uma realidade para muitas instituições em todo o mundo neste momento de pandemia. Foi a solução encontrada para preservar a saúde de seus funcionários e colaborar no controle da disseminação de Covid-19. Entretanto, sair do escritório e migrar para um ambiente de trabalho adaptado requer atenção com o corpo. Profissionais da saúde alertam para alguns cuidados, como a importância de inserir alongamentos à rotina para a manutenção da mobilidade física.

Pensando em estimular uma rotina mais confortável e saudável, a professora Márcia Colamarco, do Curso de Fisioterapia, gravou vídeos sobre postura e alongamentos que podem e devem ser realizados durante toda a rotina de trabalho. “Realizar esses simples exercícios, principalmente neste período em que muitas pessoas estão em casa, auxiliará na manutenção da mobilidade articular e comprimento dos músculos, além da lubrificação das articulações”, aponta a professora, que é especialista em Ortopedia e Traumatologia, mestre em Saúde Pública / Saúde e Trabalho, e doutoranda em Fisioterapia.

Observe essas dicas para trabalhar em casa com mais conforto e mobilidade

Você pode praticar esses alongamentos básicos que podem ser realizados ao longo do dia