07/04/2020 10:00

Coronavírus: Curso de Medicina oferece apoio em saúde mental durante a quarentena

A restrição social está sendo adotada por diversos países para resguardar a saúde física da população frente à pandemia do Covid-19. A situação, contudo, nos aponta um alerta para os possíveis impactos que a saúde mental pode sofrer com a mudança de rotina.

Buscando divulgar informações importantes, que promovam o bem-estar, e que esclareçam dúvidas sobre a pandemia, professores e alunos do Curso de Medicina da PUC Minas Betim idealizaram o movimento #tamojuntodequarentena. A ação resultou em uma página na rede social Instagram, mediada por 20 alunos (estudantes a partir do 8º período) e cinco professores da área da Saúde Mental. "Estamos on-line, na página, para sermos um apoio à saúde mental com dicas sobre como estabelecer uma rotina dentro de casa, sobre a importância de realizar atividade física também na quarentena, entre outros temas. É importante ressaltar que não é um atendimento psicoterapêutico, e sim, um apoio, um acolhimento", relata um dos idealizadores do movimento, o psiquiatra, professor e membro do colegiado do Curso de Medicina da PUC Minas Betim, Renato Diniz.

O estudante Thauan Pedro da Silva Santos, do 10º período, conta como surgiu a ideia. "Levantamos, no grupo de monitores da disciplina de Saúde Mental, a discussão sobre a falta de assistência nesta área em meio à pandemia. Foi, então, que pensamos em como poderíamos ajudar as pessoas, de dentro das nossas próprias casas", aponta o aluno.  A página foi ao ar no dia 22 de março, e, desde então, o grupo elege um tema por dia, e faz uma postagem sobre o assunto. As pessoas podem interagir por comentários, curtidas ou por mensagens privadas – momento em que pode ser iniciada uma conversa. "Recebemos mensagens sobre diferentes vertentes relacionadas à covid-19 e ao isolamento social; que vão desde o questionamento sobre a maneira correta de higienizar frutas, verduras e legumes, até demandas mais pontuais, como desabafo de pessoas que estão sentindo solidão e angústia, ou de pessoas que estão sofrendo por medo de não conseguirem pagar as contas", revela Thauan.

De acordo com o grupo, um dos gatilhos para a ansiedade, por exemplo, pode ser o excesso de informações obtidas. "Ansiosas, as pessoas tendem a repassar uma quantidade maior de informações, até mesmo sem checar a veracidade da notícia. Isto pode causar uma grande instabilidade emocional tanto de quem envia, quanto de quem recebe", aponta o professor Renato. Para ir na contramão desta tendência, a dica do professor é, primeiramente, escolher uma fonte de informação confiável, evitando, assim, as chamadas fake news, além de recorrer poucas vezes a essas fontes. "As informações não mudam muito rapidamente. Então, não é necessário acessá-las a todo o momento", frisa o professor.

O grupo revela que a página também é um ótimo ambiente para desmistificar informações sobre a doença. "Não realizamos atendimento médico, mas há algumas informações que podem ser esclarecidas. Isto, porque a pandemia gera um medo comum e as pessoas podem ter dúvidas imaginárias, como, por exemplo: meu olho está doendo, estou com a Covid-19? Desta forma, esclarecendo, também evitamos que as pessoas procurem, sem necessidade, um pronto-atendimento".

Algumas dicas do Tamo Junto de Quarentena

Estabelecer rotinas

No dia a dia comum, a rotina é algo que é imposto, que vem de fora para dentro. Já em quarentena, o indivíduo é quem estabelece suas atividades e horários. Por isto, programar o dia é algo que auxilia que as pessoas não fiquem ociosas em casa, ou trabalhem em demasia: o equilíbrio é o essencial.

Realizar atividade física

A tensão emocional gera tensão muscular, e, por isto, é preciso se movimentar mesmo dentro de casa. Quem já está acostumado a realizar exercícios, pode adaptá-los em casa. Quem não está, pode realizar alongamentos.

Ocupar a mente

Diversas plataformas estão oferecendo cursos gratuitos. Esse pode ser o momento para aprender algo que não foi possível antes por falta de tempo. Ou, então, pode ser momento para uma leitura, ou filme. "O Tamo Junto de Quarentena está realizando, aos domingos, uma live de poesias. É um momento muito legal, aberto à comunidade do Instagram, em que os alunos participam realizando a leitura de poesias ao vivo", convida o professor Renato Diniz.

 

Siga a página no instagram: @tamojuntodequarentena 

 

 

Ampliação da plataforma de vagas da PUC Carreirashttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Ampliação-da-plataforma-de-vagas-da-PUC-Carreiras-.aspxAmpliação da plataforma de vagas da PUC Carreiras05/06/2020 13:00:0031/12/2020 03:00:00Não
Programa de Pós em Comunicação lança o Observatório Covid-19https://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Programa-de-Pós-em-Comunicação-lança-o-Observatório-Covid-19.aspxPrograma de Pós em Comunicação lança o Observatório Covid-1904/06/2020 18:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Projeto propõe educação em saúde em Instituições de Longa Permanência para Idososhttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Projeto-propõe-educação-em-saúde-em-Instituições-de-Longa-Permanência-para-Idosos.aspxProjeto propõe educação em saúde em Instituições de Longa Permanência para Idosos02/06/2020 18:00:0031/08/2020 03:00:00Não
Complexo Esportivo: vídeos para treinamentos físicos em casahttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Complexo-Esportivo-vídeos-para-treinamentos-físicos-em-casa.aspxComplexo Esportivo: vídeos para treinamentos físicos em casa02/06/2020 13:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Novo Contextus - Caminhos da pandemia em Minas Gerais: desafios políticoshttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Contextus-avaliação-da-eficácia-das-medidas-para-conter-o-Coronavírus.aspxNovo Contextus - Caminhos da pandemia em Minas Gerais: desafios políticos02/06/2020 11:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Edital de projetos do PIbic/Pibit do CNPq: inscrições até 10 de junhohttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Edital-de-projetos-do-PIbicPibit-do-CNPq-inscrições-até-10-de-junho.aspxEdital de projetos do PIbic/Pibit do CNPq: inscrições até 10 de junho01/06/2020 14:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Seleção externa de professores para a PUC Minashttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Seleção-externa-de-professores-para-a-PUC-Minas.aspxSeleção externa de professores para a PUC Minas01/06/2020 14:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Com apoio do Nesp, entidades organizam o Seminário Sudeste de Fé e Políticahttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Com-apoio-do-Nesp,-entidades-organizam-o-Seminário-Sudeste-de-Fé-e-Política.aspxCom apoio do Nesp, entidades organizam o Seminário Sudeste de Fé e Política29/05/2020 17:50:0001/08/2020 02:55:00Não
Projeto da PUC Minas São Gabriel para idosos desenvolve atividades on-linehttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Projeto-da-PUC-Minas-São-Gabriel-para-idosos-desenvolve-atividades-on-line.aspxProjeto da PUC Minas São Gabriel para idosos desenvolve atividades on-line28/05/2020 19:00:0030/06/2020 03:00:00Não
Coronavírus: vídeos para cirurgiões dentistas, ortodontistas e populaçãohttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Coronavírus-vídeos-para-cirurgiões-dentistas,-ortodontistas-e-população.aspxCoronavírus: vídeos para cirurgiões dentistas, ortodontistas e população28/05/2020 15:00:0001/01/2021 02:55:00Não
PUC Minas produz viseiras para máscaras de proteção facial para doação a unidades de saúdehttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/PUC-Minas-produz-viseiras-para-máscaras-de-proteção-facial--para-doação-a-unidades-de-saúde.aspxPUC Minas produz viseiras para máscaras de proteção facial para doação a unidades de saúde27/05/2020 18:00:0001/07/2020 02:00:00Não
Medicina: transferência e portador de diplomahttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Medicina-transferência-e-portador-de-diploma.aspxMedicina: transferência e portador de diploma25/05/2020 12:00:0027/06/2020 02:55:00Não
Nesp, Vicariato da Ação Social, Política e Ambiental, Coletivo e Movimento Mineiro de Fé e Política manifestam apoio às medidas de isolamento da PBHhttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Nesp,-Vicariato-da-Ação-Social,-Política-e-Ambiental,-Coletivo-e-Movimento-Mineiro-de-Fé-e-Política-manifestam-apoio-às-med.aspxNesp, Vicariato da Ação Social, Política e Ambiental, Coletivo e Movimento Mineiro de Fé e Política manifestam apoio às medidas de isolamento da PBH22/05/2020 18:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Tratado Interfaces: Reprodução Humana e Covid-19https://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Tratado-Interfaces-Reprodução-Humana-e-Covid-19.aspxTratado Interfaces: Reprodução Humana e Covid-1922/05/2020 16:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Grupo de cientistas, entre eles um professor da PUC Minas, cria aplicativo para teste da covid-19https://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Grupo-de-cientistas,-entre-eles-um-professor-da-PUC-Minas,-cria-aplicativo-para-teste-da-covid-19.aspxGrupo de cientistas, entre eles um professor da PUC Minas, cria aplicativo para teste da covid-1922/05/2020 13:00:0001/01/2021 02:00:00Não
Engenharia Civil: projeto de extensão oferece atividades on-linehttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Projeto-de-extensão-da-PUC-Minas-São-Gabriel-sobre-construção-civil-oferece-atividades-online.aspxEngenharia Civil: projeto de extensão oferece atividades on-line21/05/2020 20:00:0030/06/2020 22:00:00Não
Psicologia: lives semanais discutem temas relacionados à áreahttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Psicologia-lives-semanais-discutem-temas-relacionados-à-área.aspxPsicologia: lives semanais discutem temas relacionados à área20/05/2020 20:00:0030/06/2020 03:00:00Não
Lançada a pesquisa Impacto da Covid-19 na Migração para o Brasil: levantamento das necessidadeshttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Lançada-a-pesquisa-Impacto-da-Covid-19-na-Migração-para-o-Brasil-levantamento-das-necessidades.aspxLançada a pesquisa Impacto da Covid-19 na Migração para o Brasil: levantamento das necessidades20/05/2020 12:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Regime Letivo Remoto: equipes se dedicam para proporcionar a melhor experiência a alunos, professores e funcionárioshttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Regime-Letivo-Remoto-equipes-se-dedicam-para-.aspxRegime Letivo Remoto: equipes se dedicam para proporcionar a melhor experiência a alunos, professores e funcionários19/05/2020 18:00:0001/01/2021 02:00:00Não
Oficina de Alfabetização e Letramento: Interação com afeto e entusiasmohttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Oficina-de-Alfabetização-e-Letramento-Interação-com-afeto-e-entusiasmo.aspxOficina de Alfabetização e Letramento: Interação com afeto e entusiasmo19/05/2020 17:00:0030/06/2020 03:00:00Não
Parceria Microsoft: inscrições abertas para programa de Inteligência Artificialhttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Parceria-Microsoft-inscrições-abertas-para-programa-de-Inteligência-Artificial.aspxParceria Microsoft: inscrições abertas para programa de Inteligência Artificial18/05/2020 18:00:0001/07/2020 02:00:00Não
Startups criam soluções variadas em tempos de pandemia do Coronavírushttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Startup-criam-soluções-variadas-em-tempos-de-pandemia-do-Coronavírus.aspxStartups criam soluções variadas em tempos de pandemia do Coronavírus15/05/2020 16:00:0001/01/2021 02:55:00Não
PUC Minas realiza colação de grau virtual do Curso de Medicinahttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/PUC-Minas-realiza-colação-de-grau-virtual-do-Curso-de-Medicina.aspxPUC Minas realiza colação de grau virtual do Curso de Medicina15/05/2020 13:00:0031/12/2020 03:00:00Não
Lista de Espera ProUni 1º 2020https://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Lista-de-Espera-ProUni-1º-2020.aspxLista de Espera ProUni 1º 202014/05/2020 12:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Livro: Migração e a mobilidade espacial da população em Minas Geraishttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Migração-e-a-mobilidade-espacial-da-população-em-Minas-Gerais.aspxLivro: Migração e a mobilidade espacial da população em Minas Gerais12/05/2020 20:00:0001/01/2021 02:00:00Não
Nesp disponibiliza biblioteca virtualhttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Nesp-disponibiliza-biblioteca-virtual.aspxNesp disponibiliza biblioteca virtual12/05/2020 12:00:0001/01/2021 02:55:00Não
NAF do Campus Coração Eucarístico ocupa a oitava posição em atendimentos à população no paíshttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/NAF-do-Campus-Coração-Eucarístico-ocupa-a-oitava-posição-em-atendimentos-à-população-no-país.aspxNAF do Campus Coração Eucarístico ocupa a oitava posição em atendimentos à população no país11/05/2020 14:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Faculdade de Psicologia promove ações de promoção de saúde mental para o enfrentamento do isolamento socialhttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Faculdade-de-Psicologia-promove-ações-de-promoção-de-saúde-mental-para-o-enfrentamento-do-isolamento-social.aspxFaculdade de Psicologia promove ações de promoção de saúde mental para o enfrentamento do isolamento social08/05/2020 19:15:0031/07/2020 03:00:00Não
Museu de Ciências Naturais lança passeio virtualhttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Museu-de-Ciências-Naturais-lança-passeio-virtual.aspxMuseu de Ciências Naturais lança passeio virtual08/05/2020 13:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Processo Seletivo para o Curso de Medicina Campus Betimhttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Processo-Seletivo-para-o-Curso-de-Medicina-Campus-Betim.aspxProcesso Seletivo para o Curso de Medicina Campus Betim08/05/2020 12:00:0001/07/2020 02:55:00Não
PUC Minas classificada entre as melhores para recebimento de bolsas para os cursos de licenciaturahttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/PUC-Minas-classificadas-entre-as-melhores-para-recebimento-de-bolsas-para-os-cursos-de-licenciatura.aspxPUC Minas classificada entre as melhores para recebimento de bolsas para os cursos de licenciatura29/04/2020 17:00:0031/12/2020 03:00:00Não
Parceria com Microsoft oferece programa de formação em Inteligência Artificial para várias áreashttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Programa-oferece-formação-em-Inteligência-Artificial-para-várias-áreas.aspxParceria com Microsoft oferece programa de formação em Inteligência Artificial para várias áreas28/04/2020 15:00:0001/07/2020 02:00:00Não
Núcleo de Inteligência Social da PUC MInas disponibiliza Atlas Interativo da Covid-19https://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Núcleo-de-Inteligência-Social-da-PUC-MInas-isponibiliza-Atlas-Interativo-da-Covid-19.aspxNúcleo de Inteligência Social da PUC MInas disponibiliza Atlas Interativo da Covid-1928/04/2020 11:00:0001/01/2021 02:00:00Não
Atividades da PUC Carreiras durante o regime letivo remotohttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Atividades-da-PUC-Carreiras-durante-o-regime-letivo-remoto2.aspxAtividades da PUC Carreiras durante o regime letivo remoto27/04/2020 13:00:0001/01/2021 02:00:00Não
Podcast: Desbravando Finanças Corporativas na Quarentenahttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Podcast-Desbravando-Finanças-Corporativas-na-Quarentena.aspxPodcast: Desbravando Finanças Corporativas na Quarentena27/04/2020 13:00:0031/12/2020 03:00:00Não
Sistema Integrado de Bibliotecas produz série de vídeos sobre normas da ABNThttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Sistema-Integrado-de-Bibliotecas-produz-série-de-vídeos-sobre-normas-da-ABNT.aspxSistema Integrado de Bibliotecas produz série de vídeos sobre normas da ABNT27/04/2020 12:30:0001/01/2021 02:00:00Não
Meditação on-line gratuita na quarentenahttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Meditação-on-line-gratuita-na-quarentena.aspxMeditação on-line gratuita na quarentena27/04/2020 11:00:0031/12/2020 03:00:00Não
PUC Minas é a única universidade particular de Minas Gerais no Times Higher Education Impact Ranking 2020https://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/PUC-Minas-é-a-única-universidade-particular-de-Minas-Gerais-no-Times-Higher-Education-Impact-Ranking-2020.aspxPUC Minas é a única universidade particular de Minas Gerais no Times Higher Education Impact Ranking 202023/04/2020 16:00:0030/04/2021 03:00:00Não
Aconselhamento a micro e pequenas empresashttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Aconselhamento-a-micro-e-pequenas-empresas.aspxAconselhamento a micro e pequenas empresas22/04/2020 14:00:0031/12/2020 03:00:00Não
NAF PUC Minas oferece atendimento contábil para pessoas de baixa rendahttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Atendimento-contábil-para-pessoas-de-baixa-renda.aspxNAF PUC Minas oferece atendimento contábil para pessoas de baixa renda15/04/2020 15:00:0001/07/2020 02:00:00Não
Professores de Arquitetura e Urbanismo fabricam máscaras para profissionais de saúde em impressoras 3Dhttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Professores-de-Arquitetura-e-Urbanismo--fabricam-máscaras-em-impressoras-3D.aspxProfessores de Arquitetura e Urbanismo fabricam máscaras para profissionais de saúde em impressoras 3D03/04/2020 17:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Atividades da PUC Carreiras durante o regime letivo remotohttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Atividades-da-PUC-Carreiras-durante-o-regime-letivo-remoto.aspxAtividades da PUC Carreiras durante o regime letivo remoto03/04/2020 15:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Trading no mercado financeiro: acesse conteúdo on-line e gratuitohttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Trading-no-mercado-financeiro-acesse-conteúdo-on-line-e-gratuito.aspxTrading no mercado financeiro: acesse conteúdo on-line e gratuito03/04/2020 15:00:0001/01/2021 02:55:00Não
PUC Poços de Caldas realiza compra de materiais e EPIs para auxiliar o município na pandemia da Covid-19https://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/PUC-Minas-Poços-de-Caldas-realiza-compra-de-materiais-e-EPIs-para-auxiliar-o-município-durante-a-pandemia-da-Covid-19-.aspxPUC Poços de Caldas realiza compra de materiais e EPIs para auxiliar o município na pandemia da Covid-1902/04/2020 13:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Colab, novo portal de conteúdos da FCA, desenvolve ação especial para o Dia do Jornalistahttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Colab,-novo-portal-de-conteúdos-da-FCA,-desenvolve-ação-especial-para-o-Dia-do-Jornalista.aspxColab, novo portal de conteúdos da FCA, desenvolve ação especial para o Dia do Jornalista01/04/2020 19:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Fórum das IES Públicas: nota conjunta em defesa da manutenção do isolamento socialhttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Fórum-das-IES-Públicas-pela-manutenção-do-isolamento-social.aspxFórum das IES Públicas: nota conjunta em defesa da manutenção do isolamento social01/04/2020 14:00:0001/01/2021 02:55:00Não
Contextus: boletim apresenta análises sobre impactos do Coronavírus no cenário social e econômicohttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Contextus-Nesp-apresenta-análises-sobre-impactos-do-Coronavírus-no-cenário-social-e-econômico.aspxContextus: boletim apresenta análises sobre impactos do Coronavírus no cenário social e econômico30/03/2020 17:00:0001/01/2021 02:00:00Não
Portaria MEC Nº 356: Comitê de Monitoramento do Coronavírus orienta sobre atuação de alunos da área de saúdehttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Portaria-MEC-Nº-356-Comitê-de-Monitoramento-do-Coronavírus-orienta-sobre-atuação-de-alunos-da-área-de-saúde.aspxPortaria MEC Nº 356: Comitê de Monitoramento do Coronavírus orienta sobre atuação de alunos da área de saúde22/03/2020 20:00:0001/01/2021 02:00:00Não
PUC Minas decide adotar Regime Letivo Remoto e suspende aulas presenciaishttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/PUC-Minas-decide-adotar-Regime-Letivo-Remoto-e-suspende-aulas-presenciais-.aspxPUC Minas decide adotar Regime Letivo Remoto e suspende aulas presenciais15/03/2020 15:55:0030/06/2020 03:00:00Não
Museu de Ciências Naturais estará fechado à visitação de 17 a 31 de marçohttps://www.pucminas.br/sala-imprensa/noticias/Paginas/Museu-de-Ciências-Naturais-estará-fechado-à-visitação-de-17-a-31-de-março.aspxMuseu de Ciências Naturais estará fechado à visitação de 17 a 31 de março13/03/2020 17:00:0001/01/2021 02:55:00Não