​Passar horas e horas sentado em frente a um computador durante o home office – muitas vezes, em condições ergonômicas inadequadas – e terminar o expediente e o dia com as pernas inchadas e doloridas. Quem não passou por isso uma vez sequer durante a quarentena? Esse é mais um efeito da pandemia na saúde das pessoas. Ao passar mais tempo em casa e se movimentar muito menos que o habitual, quem sente os efeitos é o sistema circulatório.

Eduardo Augusto dos Santos Moreira Silva, professor do Curso de Medicina da PUC Minas, é cirurgião cardiovascular e destaca que o primeiro risco à saúde é a inércia. Para quem está em trabalho remoto, passar várias horas sentado na mesma posição é um risco à saúde das pernas. "Quando ficamos muito tempo parados na mesma posição ocorre a compressão da veia ilíaca, o que gera uma estase sanguínea, que é o represamento do sangue na perna. Isso pode gerar aumento de edemas, de inchaço e pode levar a aumento das varizes, que são aquelas veias mais grossas da perna, e das telangiectasias, que são aqueles pequenos vasinhos na perna", explica.

Outro agravante para a saúde das pernas e do corpo, de modo geral, é a obesidade, consequência direta do sedentarismo, que tem atingido milhares de brasileiros durante a pandemia. "A interrupção das atividades provoca a diminuição das calorias perdidas por dia. Como a ingestão calórica se mantém, geralmente, a mesma, isso leva aos mecanismos de obesidade", é a explicação do professor para o aumento de peso neste ano pandêmico. Com a obesidade, há o acúmulo de gordura corporal, o que também afeta a circulação. É daí que vêm as dores, varizes e outros incômodos e agravamentos.

Para evitar esse problema, a solução é simples: movimentar-se. Manter uma rotina ativa é o melhor remédio para o sistema circulatório. "A manutenção da rotina ativa faz com que diminua a chance de obesidade e de doenças cardiovasculares. A manutenção da musculatura ativa faz com que diminua esses discos todos", afirma. Por isso, durante o expediente, em home office ou não, o conselho é fazer pausas periódicas para esticar as pernas, alongá-las e movimentá-las andando um pouco. "O coração da perna é a panturrilha. Então, a movimentação da panturrilha ajuda com que o sangue retorne para o coração e não fique parado na perna. Isso ajuda demais a circulação e melhora muito esse inchaço na perna no final do dia, principalmente em quem tem varizes de membro inferior", explica o professor.

Além desse cuidado durante o trabalho, é fundamental manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos de forma rotineira, primeiros passos para a manutenção da saúde e do bem-estar. "A prática de exercícios físicos de forma regular é fundamental para melhorar o condicionamento cardiovascular", ressalta. Ele também reforça a importância de visitar periodicamente um angiologista ou um cirurgião vascular, profissionais adequados para fazerem um processo preventivo de controle desse paciente, caso tenha algum sintoma.

E quais são esses sinais de atenção? O professor destaca que os problemas circulatórios podem ser de origem venosa ou arterial, e que os sintomas para cada tipo são diferentes. O problema circulatório de origem venosa geralmente causa inchaço e sensação de cansaço e peso nas pernas, principalmente ao final do dia, depois de um dia inteiro em pé ou sentado. Já os problemas de origem arterial apresentam os mesmos riscos que um problema cardíaco: o entupimento total ou parcial das artérias da perna. Nesse caso, o paciente sente dor quando se movimenta e a causa é pela falta de oxigênio na musculatura. "Geralmente, a dor do paciente que tem problema arterial é por hipóxia, geralmente relacionada à diabetes, tabagismo, obesidade, colesterol alto e outros agravos", explica.

Coronavírus x trombose

O professor chama a atenção para as evidências já confirmadas de que o coronavírus cria um risco maior de desenvolvimento de trombose, coágulo sanguíneo em veias localizadas, geralmente, da parte inferior do corpo. "O estado inflamatório causado pelo coronavírus é um estado trombogênico. Isso significa que ele é geratriz, ou seja, pode gerar trombos. Por isso, os pacientes com Covid-19 têm maior tendência a ter trombose". Eduardo explica que a formação desse trombo impede que o sangue circule adequadamente na região em que foi formado, o que pode gerar consequências graves, como infarto ou Acidente Vascular Cerebral (AVC) do tipo isquêmico.

Por isso, em caso de dor aguda, inchaço ou formigamento, é indicado ir até um pronto-socorro para avaliação.