A professora Márcia Colamarco, do Curso de Fisioterapia, gravou dois vídeos (veja abaixo) sobre postura e alongamentos que podem e devem ser realizados durante toda a rotina de trabalho dos funcionários da Universidade que estão em home office neste período da pandemia da COVID-19, mas que também servem para qualquer pessoa que precise ficar muito tempo sentado em frente ao computador, como você, aluno ou professor, durante o Regime Remoto. “Realizar esses simples exercícios, principalmente neste período em que muitas pessoas estão em casa, auxiliará na manutenção da mobilidade articular e comprimento dos músculos, além da lubrificação das articulações”, aponta a professora, que é especialista em Ortopedia e Traumatologia, mestre em Saúde Pública / Saúde e Trabalho, e doutoranda em Fisioterapia.
Observe essas dicas para utilizar o computador com mais conforto e mobilidade:
Você também pode praticar esses alongamentos básicos que podem ser realizados ao longo do dia: